Formas de consumir a maçã no seu dia-a–dia:
- consumir a maçã como sobremesa das principais refeições (tente variar escolhendo as diferentes variedades disponíveis ao longo do ano);
- adicionar a maçã à merenda da manhã ou da tarde e porque não começar o dia com uma maçã ao pequeno-almoço?
- guarnecer uma salada de produtos hortícolas com cubos de maçã;
- utilizar a maçã na confecção de pratos/refeições (ex: puré de maçã…);
- utilizar sumo de maçã para temperar saladas;
- adicionar fatias de maçã aos cereais de pequeno almoço ou ao iogurte;
- experimentar o sumo de maçã em substituição de óleos no fabrico de bolos e produtos afins;
- ingerir sumo de maçã diluído em água (metade água/metade sumo), sem adição de açúcar
Sempre que possível, consuma a maçã com casca: grande parte da fibra e muitos dos fitonutrientes com capacidade antioxidante encontram-se na casca da maçã.